Soojemad ilmad lausa kutsuvad õue. Oleme Tiskreojal algusest peale pannud rõhku sellele, et siin oleks nii suurtel kui väikestel elanikel mõnus liikuda ja sportida.
Meil on kõige väiksematele turnimisala ja mänguväljak, kõigile spordihuvilistele palju terviseradu ning välijõusaal. Lisaks ootab palli põrgatama korvpalliplats ning selle aasta jooksul valmib Tiskreojale ka rulapark.
Ise trenniga alustada on tihtilugu keeruline ning ilmselt on enamik meist jõusaalis mõnda masinat vaadanud ja minema hiilinud, kuna lihtsalt ei oska seda kasutada. Võib-olla on sama juhtunud ka meie enda Tiskreoja jõulinnakut vaadates. Tegelikult on julge pealehakkamine pool võitu. Ja teine pool on harjutused!
Selleks, et oleks mõnus õues trenni teha, kutsusime eelmine kuu Tiskreojale külla MyFitnessi personaaltreener Kadri Paadi, kes näitas meie välijõusaalis ette mõned harjutused, mida igaüks saab üksi või koos sõbraga järgi proovida.
Vaata siit erinevaid harjutusi Tiskreoja jõulinnakus:
Kätekõrverdused
Kere kesklihaste harjutused
Käed tugevaks
Tuharalihaste erinevad harjutused
Triitseps tugevaks
Puusatõstete harjutus
Proovi ise järele!
#treenimeõues
